Trešdien, 3. janvārī plkst. 9.35 sportiskam Jaunajam gadam iedvesmoja un treneres lomā iejutās nūjošanas trenere Lelde Vancoviča.
Lai tā kārtīgi pamostos, iegūtu možumu un mundrumu un ar pozitīvām emocijām sevi uzlādētu turpmākajai dienai aicinām mūsu klausītājus uz LR2 Rīta Rosmi! Lai tajā piedalītos nav jāiegādājas sporta kluba abonements, ne stilīgs sporta tērps, vien pozitīvs noskaņojums un vēlme uz brīdi atrauties no darba dunas un, klausoties LR2, aktīvas mūzikas pavadījumā, kopā ar mums izpildīt dažus pavisam vienkāršus vingrojumus.
Pieaugušiem cilvēkiem (18 – 65 gadi) ieteiktais kustību minimums esot 30 minūtes mērenas intensitātes aerobā fiziskā aktivitāte vismaz piecas dienas nedēļā. Viens no demokrātiskākajiem veidiem kā sevi pievērst sportam ir pēdējā laikā tik populārā nūjošana – tā ir droša, tajā nav vecuma ierobežojumu un to darīt iespējams visos gadalaikos. Nūjošana nodarbina ap 90% cilvēka muskuļu, turklāt tā ir efektīvāka par intensīvu iešanu bez nūjām.
3. janvāra rītā LR2 studijā viesosies un, uzsākot Jauno gadu, sportiskam dzīvesveidam iedvesmos nūjošanas trenere Lelde Vancoviča. Lelde ir vieglatlēte, vecmāte, sabiedrības veselības maģistre un Mežaparka nūjotāju grupas vadītāja. Mežaparka nūjotāju grupa darbojas visu gadu, arī ziemas salā - siltāk saģērbjoties, nūjotprieks ir tik pat liels kā pavasara un vasaras plaukumā, baudot dabu. Viņi arī kāpj kalnos - trekingo, skrituļo slido, rīko nometnes un sportiskus ceļojumus.
Leldes Vancovičas vadīto Rīta Rosmi kopā ar klausītājiem, protams, centīsies izpildīt un jaunu, veselīgu dzīvi uzsākt arī LR2 trešdienas rīta ētera cilvēki - Gvido un Baiba.
Lai jums precīzāk izdotos vingrojot veikt treneres Leldes norādījumus, Rīta Rosmes tiešraidi no LR2 studijas varat vērot arī mūsu interneta mājas lapā www.lr2.lv , planšetē vai savā viedtālrunī.
3. janvārī plkst. 9.35 iztaisnojam muguras, ievelkam vēderu un ar mūziku soļos maršs!
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Pievienot komentāru
Pievienot atbildi
Lai komentētu, ienāc arī ar savu draugiem.lv, Facebook vai X profilu!
Draugiem.lv Facebook X